Icon Training - Hantel

GERÄTETRAINING & KURSPROGRAMM

Perfekt auf Sie abgestimmt


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MIT INDIVIDUELLEM TRAININGSPLAN

Die Kombination aus modernsten medizinischen Trainingsgeräten (FREI AG – Aktive Reha Systeme), die Betreuung durch qualifizierte Fitnessökonomen, Trainer und Therapeuten und eine freundliche und familiäre Atmosphäre bilden die Basis für ein effektives medizinisches Training bei PHYSIO + FIT Krause. Ausführliche Trainingseinweisungen, individuell gestalte Trainingspläne und regelmäßige Trainingsplanüberarbeitungen ermöglichen das Erreichen persönlicher Trainingsziele.

ODER SOGAR MIT "EIGENEM" TRAINER

Gemeinsam Ziele setzen – Gemeinsam Ziele erreichen!

In einem individuellen Einzeltraining mit Ihrem ausgebildeten Personal Trainer werden gemeinsam festgelegte Trainingsziele erreicht! Die 1:1 Betreuung auf der Trainingsfläche, im Kursraum oder Outdoor macht das Training noch präziser und effektiver!


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Präventionskurse
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Kursraum 1 - Indoor Cycling

Indoor Cycling ist mehr als nur Radsporttraining. Gut ausgebildete Trainer, festgelegte Trainingsziele mit einem gesteuerten Kraftzonentraining, motivierende Musik und eine mitreißende Gruppendynamik schaffen Begeisterung und Spaß beim Training.Regelmäßig durchgeführtes Indoor Cycling führt zu einer konstanten steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Das Tomahak IC7 Indoor Cycle und das Coach By Color Programm bieten eine erstklassige Technologie und eine einzigartige Trainingssteuerung. Die fünf verwendeten Farbzonen (weiß, blau, grün, gelb und rot) ermöglichen eine idividuelle Belastung der Trainierenden während der Kurseinheiten.

 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
         
 

18:00 - 18:45

Lass Rollen!
Einsteiger / Alle

weiß/blau/grün/gelb

   

 

 

19:00 - 20:00

Der Berg ruft!
Fortgeschritten

weiß/blau/grün/gelb/rot
 

19:00 - 20:00

Der Berg ruft!
Fortgeschritten

weiß/blau/grün/gelb/rot
 
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Lass rollen!

Eine 45-minütige Kurseinheit für Einsteiger und Erfahrene. Bis zu 15 Teilnehmer trainieren in den Trainingszonen weiß, blau, grün und gelb. Die Belastung findet von sehr leicht bis intensiv statt.

 

Der Berg ruft!

Eine 60-minütige Kurseinheit für Fortgeschrittene. Bis zu 15 Teilnehmer trainieren in den Trainingszonen weiß, blau, grün, gelb und rot. Die Belastung findet überwiegend im intensiven und maximalen Bereich statt.


Kursraum 2+3

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
     08:15 - 09:00
Rehasport*
 

 

09:00 - 09:30

Gutes für den Rücken

      09:00 - 09:30

Gutes für den Rücken

        09:30 - 10:00
Funktionstraining*

15:00 - 15:30

Funktionstraining*

16:30 - 17:00

Funktionstraining*

15:00 - 15:30

Funktionstraining*

 

10:00 - 10:30

Funktionstraining*

   

 18:00 - 18:30

Funktionstraining*

 

10:30 - 11:00

Funktionstraining*

18:00 - 18:30

Funktionstraining*

18:15 - 19:00

Rehasport*

18:30 - 19:00

Funktionstraining*

   

18:30 - 19:00

Funktionstraining*

 

 19:00 - 20:00 Uhr

Body Styling

19:00 - 20:00 Uhr

Rücken Aktiv

 
         

Gutes für den Rücken

In einer halbstündigen Kurseinheit können Teilnehmer mit und ohne körperliche Beschwerden ein gezieltes Rückentraining durchführen. Freie Körperübungen, aber auch Übungen mit Kleingeräten, stehen im Mittelpunkt dieser Kurseinheit.

 

Body Styling

Ein 60-minütiges kraftorientes Ganzkörperworkout für Jedermann. Mit Kleingeräten oder "nur" mit dem eigenem Körpergewicht - wir bringen Eure Muskeln zum Brennen!

 

Aktiv Rücken

Eine 60-minütige Kurseinheit für alle die keine Rückenschmerzen wollen. Gezielte Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur zur Kräftigung, Mobilsierung und Entspannung stehen im Mittelpunkt.

 


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